みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^^)
今年の節分は2/2(日)、今日という事で
煎り大豆の栄養価についてお話します。
節分の豆、私は好きでそのまま年の数以上
ボリボリ食べてしまいますが、、
健康と美容に効果的なのでご紹介します。
*大豆たんぱく質
クルミやアーモンドより豊富。加齢による筋肉分解を抑制。高血圧予防,血中コレステロール抑制,血液サラサラ効果。
*大豆イソフラボン
強力な抗酸化作用。女性ホルモンと似た働き。骨粗鬆症の予防や更年期障害の症状を軽減。動脈硬化の予防。
*大豆オリゴ糖
腸内の善玉菌を増やす事で腸内環境を改善。便秘の予防や身体の免疫力をアップ。
*食物繊維
不溶性食物繊維。便の量を増やす。血糖値の上昇を抑制。血中コレステロールの濃度を低下する働き。便秘予防。
手軽に食べられる煎り大豆。
勿論食べ過ぎはNGですが、腸内環境が良いと
お肌状態も良くなります★
「お顔は内臓の鏡」
と言われる位ですからね。
早速豆まきして食べたいと思います♪ヽ(・ˇ∀ˇ・ゞ)