みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
急に風が冷たくなり、空気が乾燥する季節がやってきましたね💦
外出が減り、在宅が増えても少しでもエイジングを遅らせようと努力されている方が多く見受けられます。
素晴らしいですね(・∀・)☆☆☆
アンチエイジングの話の中で良く出てくる
「酸化」や「抗酸化」という言葉は浸透し耳馴染みがあると思いますが
『糖化』という言葉はなんとなく聞いたことがあるでしょうか？
因みに
*酸化は・・サビ
活性酸素による酸化
*糖化は・・コゲ
血液中に溢れた糖が体内のタンパク質と結合して変質すること
細胞のこげつきとイメージしてみて下さい。
細胞が劣化しエイジングは進むとお肌のシワやくすみ、シミ等となって現れます。。。
《糖化度チェック》
✅炭水化物や揚げ物が好き
✅ベーコンやソーセージの加工品を良く食べる
✅食べてすぐ寝る
✅野菜が嫌いであまり食べない
✅ジュースをよく飲む
✅年齢以上に見られる
✅運動する習慣がない
多く当てはまる項目が多いと糖化が進んでいる可能性があります！
食事する上で糖質は避けられませんが緩やかにする為に
先に食物繊維を多く含む野菜やきのこ類を食べる等、順番を工夫してみましょう★
