みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
30℃を超える日、湿度も高く寝苦しい日が続きますね💦
寝つきが悪い時はリラックスしながらツボを刺激！
副交感神経を活発にする事で効果を高めます( ˘ω˘)ｚｚｚ
そこで今日は2つのツボをご紹介★
～三陰交～(さんいんこう)
《ツボの見つけ方》内くるぶしの中心に小指の端を当て膝方向に指幅4本分のところ
《ツボ押しのコツ》脚を掴むように骨のキワに親指を当て骨の内側に指を入れ込むように押す
3～5回押す
3つの陰の経路が交わるツボ。めまい,むくみ,冷えを解消し手足の血行を良くし安眠へと誘う
～失眠～(しつみん)
《ツボの見つけ方》かかとの中心で丸く膨らんでいる部分。足がむくんでいる時に押すと鈍い痛みがある
《ツボ押しのコツ》親指をかかとの中心に置いたら全体重をかける感じで押す
3～5回押す
不眠の他、足底の痛み,足のだるさ,足のむくみ等に効果的
暑い日でもぬるめのお湯に浸かりお風呂でリラックスしてからツボ押しするのもオススメです◎
