みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
今日は心身の健康チェックをしてみましょう！
【check】
◇起床直後と起き上がって数分経った後の脈拍数の差がほとんどない
◇気づくと姿勢が前のめりになりうなだれる形になっている
◇常に落ち込んでいるような気分になっている
◇表情の強弱がない
◇手の平に常に汗をかいてしまう
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1つでもチェックが入ったら・・・
『筋肉と気持ち』です★
自ら心と体を整えようとした時に即効性があり変化を感じられます。
表情を作るのは「表情筋」です。
にっこりとあえて微笑む事で脳は騙されて
幸せホルモンのセロトニン等を発する事ができます★
気持ちも同じで「楽しいな♪」「幸せだな♡」と気持ちを切り替える事で
脳が従いますよ(*^-^*)
