みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^^)
今日から3月！東京マラソンの日です。
サロン近くは交通規制があり早い時間から警察官や
ボランティアの方が沢山いました。
寒暖差が激しいですし、花粉症の時期
インフルも流行ってますね💦
みなさん体調はいかがでしょうか？
身体と向き合い自己管理が大切ですね！
食事のバランスを考えるのも大変ですが、、
最近「ココア」が再燃してます！
私の中でですが笑
そこで今日は「ココア」の栄養価についてお話します。
*抗酸化作用(ポリフェノール)
細胞の老化を防ぎ免疫力をサポート
*むくみ対策(カリウム)
体内の塩分を排出
*疲労回復(マグネシウム)
神経,筋肉の緊張緩和
*冷え性改善(テオブロミン)
血管を広げる作用により血行促進
*便秘解消(食物繊維)
腸の蠕動運動を活性化し腸内環境を整える
*認知症予防(カカオフラバノール)
脳の血流を改善,認知機能の向上や維持
*ストレス緩和(テオブロミン)
自律神経の調整,集中力向上
等、嬉しい成分が沢山(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
私はココア缶を買って牛乳や豆乳でホットココアを作ります。砂糖は控えて甘くない位がお気に入りです♪
カフェインも少ないのでオススメです★
