みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです:(◕દ◕)
今週は少し気温が上がりそうですね！
春が待ち遠しい日々です。。。
花粉症の方は既に「来たっ!!」と嫌がっていますが‥
暖かくなれば散歩や運動など身体を動かそうという
意欲が湧いてきませんか!?
薄着に向けて効率よく脂肪燃焼しましょう★
以前にもお話しましたが、
脂肪を分解し燃焼させる作用の
『褐色脂肪細胞』
首周り、肩甲骨周り、脇の下、背骨周りに多く
その部位を動かす事で新陳代謝が上がり脂肪燃焼へと
繋がります。
簡単なのは肩甲骨を動かす有酸素運動やストレッチ。
意識して行う事で相乗効果が得られます。
同時に首·肩凝りや背中のハリにも効果的なので
肩甲骨は常に動かす意識をすると良いでしょう！
そして、
褐色脂肪細胞を活性化させる食べ物は
ニンニク,生姜,唐辛子(カプサイシン),青魚(DHA·APE),
緑茶(茶カテキン)等がオススメです★
みなさんで美容と健康頑張りましょうᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
