みなさんこんにちは☆

エステサロンaccaです(^-^)

大暑と言われる夏!!

35℃超えは当たり前になってますね💦

湿気があって汗がダラダラ。。。

熱中症にならない為に自己管理をして

自分の身は自分で守らないと!と言い聞かせ、

対策をとっているこの頃です。

外からの熱中症対策も大事ですが、

食べるモノも大事ですね。

旬の野菜というのは野菜がもつ栄養素がピークになる

時期に収穫するので私たちの身体に必要とする成分を

豊富に含みます。

そこで今日は「とうもろこし

ビタミン、ミネラル、カルシウムが豊富!

代謝を高め,身体の機能·調整をし

疲労回復や精神安定に効果的★

他にも夏野菜は水分やカリウムが豊富な身体の

熱を冷ます効果が高いので旬の野菜を摂る事も意識して

夏を乗り切りましょう。