みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
花粉症のお話が続きますが、できる対策はしていきましょう！
《花粉症対策3つのポイント》
*花粉を侵入させない
*花粉を溜めない
*アレルギー反応をゆるめる
そして花粉症は目や鼻、口からの侵入が注目されてますが
皮膚が乾燥していたり、荒れていても花粉が入りやすくなります。
その為に花粉の侵入を防ぎ皮膚の不調を解消して本来の状態に戻してあげる事が大切です★
そこで！！
『花粉症対策で控えたい食材』
*身体を冷やす食材
・冷たいもの ・なまもの ・あまいもの
*肝臓に負担をかける食材
・アルコール類 ・乳脂肪+甘味食材(ケーキ,クリーム,菓子パン,甘いコーヒー飲料等)
*余分な熱を溜める食材
・激辛 ・香辛料たっぷりのもの ・脂っこいもの ・濃い味
花粉は皮膚で防御しきれず体内に侵入してくる事もあります💦
その場合は早めに解毒をして体外に排出する事です。
「侵入させない」
体内の解毒作用において重要な働きをしているのは「肝臓」です。
肝臓に負担をかけない事を心がけましょう。
「溜めない」
そして身体に余分な熱を溜めるような食材を食べすぎないようにしましょう。
「ゆるめる」
です。
控えたい食材をゼロにするとストレスが溜まりますので毎日ではなく2～3日に1回等
減らす事を意識してみましょう(^-^)
