みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^^)
春の空気になり過ごしやすくなりました、
と言いたいですが、、先日は夏日☼
汗だくでした💦
気温差が激しいと体調も不安定になりがち。
睡眠の質も下がりやすくなります‥
そんな方へ今日は『安眠のツボ』をいくつか
ご紹介します！
以前blogで安眠のツボ(足)はアップしましたので
今日は他の「ツボ」を押していきましょう★
①安眠(あんみん)
耳の後ろ(耳たぶ辺り)にある尖った骨から指1本分下(約2cm下)にあるツボ。過労や夜ふかしが多い時に◎
②失眠(しつみん)
かかとの中央にあるツボ。ストレスや興奮,イライラしている時に◎
③神門(しんもん)
手のひら丸い骨の真下にあるツボ。体力が弱い時に◎
ツボを押す時はゆっくり”中に押す”
ゆっくり呼吸しなが戻して繰り返すのがポイント⚠
眠れない状況に合わせて押して見てください(-_-)zzz
