みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
梅雨とは思えない日差しと暑さ！！
ひんや～りと冷たいものが美味しく感じますね(・∀・)
しかし摂り過ぎるとお腹が痛くなったり便が緩くなったり。。。
そんな経験はありませんか？
これは栄養がしっかり吸収されず消化不良になっています💦
勿論、熱中症予防として体内の温度を下げる事も必要です。
しかし食事の時働く消化酵素には最適な温度があります。
体温である37℃前後！
消化酵素は唾液、胃液、膵液、腸液から分泌されています。
唾液：デンプン
膵液：脂肪
胃液,膵液,腸液：タンパク質
を消化吸収しやすくします。
なので冷えた飲み物、食べ物などが多すぎると一気に体内温度が下がり消化酵素が効果的に働かないことになります。
特に胃腸にある血管は冷たい刺激により収縮して血流を悪く消化不良を起こし酷くなると下痢を起こしてしまします‥
どんなにバランスの良い食事をしても消化されて吸収できないと身体の栄養になりません。
口に入れてどれだけ栄養を吸収するかが重要になります★
全部をキンキンにひやした食事＋飲み物＋デザートは避け
美容、健康の為にも飲み物や食事の温度気をつけてみましょう！
