みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
最近良く聞く。。。
歩いてますか？
歩きましょう！
歩く事で良くなります！！
歩けば医者いらずとも言われている‥
調べると歩くだけで『幸せホルモン』が分泌される！？
歩き始めて20分
脳内で働く神経伝達物質が分泌される。
*エンドルフィン
→気分が高揚したり、幸福感が得られる。
*ドーパミン
→やる気を促し、幸福感をアップさせる。
歩き始めて40分
同じく脳内で働く神経伝達物質が分泌される。
*幸せホルモン・セロトニン
→幸福感が高まる他、自律神経が整う、リラックスできる、精神面を安定させる効果あり。
とにかく歩きなさい!!と理由が分かった気がしますね★
自転車族な私、、、歩く時間を増やそうと思う今日この頃です(●´ω｀●)
