みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
体温を超える猛暑ですが・・
汗をかかずに過ごしたり、汗をかくことを嫌がる人が増えてます。
新陳代謝が上がらず、汗をかかない生活は次第に汗をかけなくなってしまい
『汗腺の退化』が進みます。
そもそも「汗腺」とはエクリン腺とアポクリン腺の2種類あり、
重要な役割は体温調節です！
汗腺が退化すると健康面にも美容面にもマイナスです(*´Д｀)
体温調整機能が低下すると熱中症や臭いのあるベタベタした汗が出やすくなります💦
汗は「天然の美容液」とも呼ばれ肌の保湿の役割も担っています。
汗がしっかり出なければ、潤いやハリ・たるみに繋がることも💦
汗腺は基礎代謝を上げる訓練をすることで活性化できます★
◇ウォーキング→速歩き程度のスピードで10分以上続ける
◇サイクリング→風を受けて体が冷えて汗をかきにくい為,長めに乗る
◇ショウガ,香辛料,ローズマリー,バジルなどハーブ類を料理に活用
◇汗と一緒にカリウムが不足する為,バナナやカメ,納豆etcカリウムを含む食品をプラス
湿度も高く暑いので・・無理せずご自身のペースで(^o^)
