みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^^)
本当に秋が無かったですね！
もう衣替えしても良さそうです。
と思っていたら急に冷え、
気づくと顔は強張り肩をすくめる様に。。。
姿勢が悪くなると血行不良になり美容は勿論
健康にも悪影響が💦
身体は温める事を意識しますが、
お顔は気をつけていますか！？
保湿も大切ですが
『顔筋トレ』でアンチエイジング
していきましょう！
①口をしっかり動かしてあいうえお体操
あ→口を大きく開けると同時に目も大きく開く
い→口角を左右に広げる
う→口をすぼめる
え→口を横に広げ口角もやや上げる
お→口を大きく開ける
各々5秒
②頬のリフトアップ体操
上の歯が8本見える位笑顔を作り口角を上げる
両手を頬骨に当て少し持ち上げる
そのまま5秒→手を外して更に5秒
③口角リフトアップ体操
口角を片方ずつ目尻に向かうように上げる
（奥歯を噛み締めないように）
左右交互に5秒
⚠注意点!!
毎日やると身体の筋トレと同じように
皮膚や筋肉への負担が大きくなる為、週2回程度
1〜2分を目安に行いましょう
痛いから良いという訳ではないので無理せず
リラックスしながらやってみて下さい★
