みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(•‿•)
ここ2日は暖かく春の陽気♪
そして明日からは寒の戻り。。。
身体がついていけないですよね💦
生あくびや倦怠感,集中力が低下していませんか!?
その原因の1つとして脳に充分な酸素が
届いていないのかもしれません‥
ストレッチを取り入れて脳に酸素を送りましょう！
①足を腰の幅より大きく開く
②肩甲骨を引き寄せ両手を真っ直ぐ後で組む
③肘を伸ばしたままゆっくりと前屈
④深呼吸をしなが20秒
⑤ゆっくりと戻す
回数よりゆっくり，のんびりやるのがポイント★
一気に身体を起こすと立ちくらみの様な感覚になるので
注意⚠
肩甲骨,首まわりの筋肉が解れると血液がスムーズに流れ
脳までしっかり届けてくれます。
低血圧や冷え性、ストレスが溜まっている時にも
オススメです(θ‿θ)
