みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^-^)
もう12月なんて早すぎますね💦
既に色々な事に追われている気がしますf(^_^;
そして、だいぶ寒く感じる日も増えてきましたね！
寒さ対策でウイルス対策でマスクを活用する日も多いと
思います。
そこで気になるのが、、、
お顔の筋肉を使わなくなる事!!
表情筋が硬くなるとたるみや老化の原因に‥
そこで今日は
『口角ストレッチ』をご紹介します★
①噛むストレッチ
リラックスした状態で両方の顎を使ってゆっくり力を入れて噛む。意識的に力を入れて20回×3セット。
②割り箸ストレッチ
清潔な割り箸を口にくわえ両端の口角を上げて｢い｣と声に出す。口角が割り箸のラインより上に上がるようにキープし30秒×3セット。
③指先ストレッチ
口角の周りの筋肉を両手の指先を使って円を描くように軽くクルクルとマッサージ。1分間×3セット。
④舌ストレッチ
口角を上げたまま正面に舌を出す。舌先を尖らせて鼻の頭を舐めるようなイメージで10秒。
口角を上げるとお顔の筋肉が全体的に引き締まり
リフトアップや小顔効果も期待できます。
鏡を見ながら、湯船に浸かりながら、
やってみましょう！！
