みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^-^)
半袖を着ていた10月から
急に気温が下がり冬を感じる11月、
四季がなくなりつつありますね‥
自己管理が大事になりましすが
疲労度をチェックしてみましょう★
☑冷え性
☑暑さ寒さが苦手
☑周りの人が暑いのに自分だけ寒い
☑顔や体がほてりやすい
☑代謝が悪くむくみやすい
☑一定の室温の場所に長時間いる
3個以上は要注意!!
首元を温め首周りの血流を良くすると◎
対策は色々ありますが簡単にできる
『👂1分耳ストレッチ👂』
①耳の真ん中辺りを両手で持ち水平方向に10秒引っ張る
②耳たぶと耳の上を対角線に10秒引っ張る(反対側も同様に)
③耳を前後に大きく回す
耳を触ることって少ないですが、意外と凝るんです。
リンパやツボが沢山ある耳、
合間にできるのでやってみましょうo(^o^)o
