みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^-^)
大暑と言われる夏!!
35℃超えは当たり前になってますね💦
湿気があって汗がダラダラ。。。
熱中症にならない為に自己管理をして
自分の身は自分で守らないと！と言い聞かせ、
対策をとっているこの頃です。
外からの熱中症対策も大事ですが、
食べるモノも大事ですね。
旬の野菜というのは野菜がもつ栄養素がピークになる
時期に収穫するので私たちの身体に必要とする成分を
豊富に含みます。
そこで今日は｢とうもろこし｣
ビタミン、ミネラル、カルシウムが豊富！
代謝を高め,身体の機能·調整をし
疲労回復や精神安定に効果的★
他にも夏野菜は水分やカリウムが豊富な身体の
熱を冷ます効果が高いので旬の野菜を摂る事も意識して
夏を乗り切りましょう。
