みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです(^-^)
最近硬い食べ物何か食べましたか？
知人と話をしていてそんな話題が出たので、、、
以前から軟食傾向にあると言われてますが
顎の筋力低下で硬いモノが噛みきれない、
顎が疲れて時間がかかり食べないという方も。
硬いものを食べなくなると‥
*歯を支える筋力がどんどん弱まり口腔内の細菌等が繁殖しやすくなる
*早食いになり食べ過ぎる
*脳神経が不活発になり頭の血流が悪くなる
*記憶力,判断力,集中力の予防効果が下がる
等、咀嚼は大事ですね★
硬すぎるモノを必死に食べる訳ではなく💦
噛みごたえのある
野菜、果物、ハードパン、ナッツ類、ドライフルーツ、
スルメ、乾燥昆布や小魚等
柔らかいモノを食べている方は手軽に取り入れらる食材も
多いのでアンチエイジングの為にも一品又はおやつに
是非！！
