みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
段々と暖かくなり過ごしやすいですね♪
花粉症の方は辛そうですが。。。
朝目覚めて布団から出るのも時間が掛からなくなりましたw
起きた時自然と「伸び」をしてませんか？
この動作は本能的なストレッチなんです。
睡眠時は手足の筋肉を使わない為、縮こまり改善や血流upに繋がります。
筋肉が縮こまるとコリやむくみといった疲労物質が溜まります。
寝起きに身体を伸ばす事で圧迫されていた血管が解放され血流が良くなります。
更に「あくび」をすると効率的です。
あくびは深呼吸の代わりになって酸素を沢山取り込めます。
毎朝簡単に出来るので是非、習慣に＼(^o^)／
朝新しいエネルギーでいっぱいにしましょう★
