みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
最近、乾燥注意報や火事のニュースをよく耳にします。
それだけ空気が乾燥していればお肌も乾燥しますよね💦
そして「枯渇肌」という言葉を聞いた事があるでしょうか？
枯渇‥乾いて水分がなくなること
それがお肌の内側で起こっているのです。
乾燥肌が酷くなってきた
小じわが気になる
ほうれい線が深くなってきた
重力に負けてたるみが、、、等。
色々な化粧品を試しても中々効果が感じられない40代～のお悩み
枯渇肌が原因かもしれません。
お肌は何層にもなっていますが潤いや弾力の元が枯渇していると
目に見えてきます。
そこで内側からのアプローチが必要です★
食べ物で改善するには、勿論バランスの良い食事が良いのですが
ファーストフードやジャンクフードは高カロリー・高脂肪・高塩分で
ビタミン,ミネラル等の栄養成分が摂れない為注意しましょう！
野菜・フルーツ・種子類はビタミンや食物繊維が多く◎
お肌の弾力になるコラーゲンやヒアルロン酸は
手羽元,手羽先,鮭の水煮缶,ネバネバ食材のオクラ,長芋,もずく等
そのコラーゲンの生成を助けるイソフラボンは
豆腐,納豆,豆乳等
普段摂ってない食材があれば意識して積極的に摂りましょう！！
と書きながら私も種子類不足だからゴマとナッツ買って帰ります(^.^)
