みなさんこんにちは☆
エステサロンaccaです＾＾
乾燥、乾燥の毎日。。。
ところでお肌の水分量って測ったことありますか❓
一般的にお肌の水分量は40～50％が理想とされています★
最近はドラックストアでセルフで無料診断できるスペースもありますので
気になる方は是非(^^)
諦めずにしっかり保湿しましょう❕❕❕
今日は『お肌の水分量を上げる食べ物』をご紹介★
ねばねば食品：栄養素「ムチン」が細胞内の水分を保つ
＊納豆*山芋*オクラ*なめこ*レンコン＊モロヘイヤ*うなぎ*うなぎ*ドジョウ etc..
※ムチンはすりおろすと破壊されるので注意‼
「セラミド」を含む食べ物：
体内にもある保湿成分で、細胞の隙間で乾燥からお肌を守る
*こんにゃく*しらたき*ひじき*わかめ*ごぼう*ほうれん草*麦*米 etc..
この中でもこんにゃくが麦や米より7～15倍も多くセラミドが含まれます
※しかし、よ～く噛まないと消化されないので注意‼
基礎化粧品、飲む水分と同時に意識してみて下さい(*^^*)
